9 hábitos alimenticios que previenen el envejecimiento de la piel
Evite o limite el azúcar al máximo y limite los alimentos con un índice glucémico alto.
Limite el consumo de leche entera, ya que contiene hormonas que afectan la producción de sebo.
Consuma muchas verduras, especialmente las verdes. La fibra depura el cuerpo y elimina toxinas.
Beba 2 litros de agua limpia al día.
Consuma alimentos ricos en proteínas (carne, pescado, pollo, pavo, huevos, mariscos). La falta de proteínas afina la piel y la hace más elástica.
Consuma ácidos grasos omega-3, que preservan el colágeno (responsable de la elasticidad y la ausencia de arrugas). Para mantener la belleza, también puede tomar cápsulas de colágeno y usar vitamina D3.
Si tiene la piel seca y escamosa, añada más carbohidratos, grasas y vitamina A a su dieta. Se encuentran en frutas y verduras rojas y anaranjadas.
La vitamina C ayuda a prevenir las arrugas faciales. Consume grosellas negras, cítricos y bebe decocción de rosa mosqueta.
El complejo vitamínico presente en los frutos secos, la yema de huevo, el hígado y la levadura de cerveza ayuda a evitar la excitación persistente y prolongada de los centros nerviosos y el tejido muscular.
